Défis Méditation
Les cours de méditation 30′

Découvrez comment pratiquer le bouddhisme et la méditation au quotidien grâce à ces cours guidés organisés par cycles hebdomadaires de 3 séances basées sur différents thèmes.

Ces cours vous aideront :
– à vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa,
– à vous concentrer sur une « pensée constructive »

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?

Pour goûter aux bienfaits de la méditation : De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et de renforcer nos défenses immunitaires ! Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.

Pour mettre en place la meilleure des habitudes : Ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer régulièrement. Comme tout autre discipline, la méditation demande une certaine régularité. En participant à ce Défi Méditation, vous profiterez de séances de méditation entièrement guidées plusieurs fois par semaine

3 fois par semaine une séance de 30′ incluant :
– 15′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration,
– 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.

1) Accès à toutes les informations y compris l’inscription pour chaque défi en cliquant sur les liens ci-dessous.
2) Chaque défi est composé de 9 séances par mois, les lundis, mercredis et vendredis, de 12h15 à 12h45,
3) Chaque Défi s’adapte selon vos possibilités. Vous pouvez le relever dans son intégralité ou seulement participer à une ou deux séances.
4) L’inscription aux Pass Streaming ou Pass Méditation Septembre vous donne accès à toutes les séances depuis chez vous.

En février : S’épanouir dans ses relations

Nous pouvons ressentir pour les autres de l’attirance, de fortes aversions, ou de l’indifférence. Ce sont des attitudes habituelles qui semblent normales, mais qui en réalité manquent d’équilibre, et  causent tous les conflits que nous connaissons. Les méditations de ce cycle nous entraînent à cultiver la base d’un esprit chaleureux et équilibré à l’égard des autres.

Prochain défis

En mars :
Trouver de l’énergie
pour avancer

Du lundi 3 au lundi 21 mars

En avril :
Faire un grand
ménage intérieur

Du mercredi 2 au mercredi 16 avril

En mai :
Se détendre dans
la paix de son esprit

Du vendredi 2 au mercredi 21 mai

En juin :
Mettre son esprit
en mode vacances

Du lundi 2 au vendredi 20 décembre

Dates des Défis