Défis Méditation
Les cours de méditation 30′

Découvrez comment pratiquer le bouddhisme et la méditation au quotidien grâce à ces cours guidés organisés par cycles hebdomadaires de 3 séances basées sur différents thèmes.

Ces cours vous aideront :
– à vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa,
– à vous concentrer sur une « pensée constructive »

Pourquoi faire ce Défi Méditation ?

Pour goûter aux bienfaits de la méditation : De nombreuses études scientifiques montrent que la méditation diminue le stress et l’anxiété, elle favorise également l’attention et la mémoire. Sur le plan physique, elle permet même d’améliorer notre santé et de renforcer nos défenses immunitaires ! Vous en ressentirez rapidement les effets positifs dans votre quotidien.

Pour mettre en place la meilleure des habitudes : Ce défi vous aidera à créer une routine pour méditer régulièrement. Comme tout autre discipline, la méditation demande une certaine régularité. En participant à ce Défi Méditation, vous profiterez de séances de méditation entièrement guidées plusieurs fois par semaine

Lundi, mercredi et vendredi
12h45-13h15
Uniquement en direct sur Youtube
Avec réservation
Participation avec Pass Streaming et Pass Méditation

Comment va se dérouler ce Défi Méditation ?

3 fois par semaine une séance de 30′ incluant :
– 15′ d’explications sur la méditation du jour et sur comment améliorer sa concentration,
– 15′ de méditation guidée par des enseignants expérimentés.

Comment s’inscrire et suivre les Défis Méditation ?

1) Accès à toutes les informations y compris l’inscription pour chaque défi en cliquant sur les liens ci-dessous.
2) Chaque défi est composé de 9 séances par mois, les lundis, mercredis et vendredis, de 12h15 à 12h45,
3) Chaque Défi s’adapte selon vos possibilités. Vous pouvez le relever dans son intégralité ou seulement participer à une ou deux séances.
4) L’inscription aux Pass Streaming ou Pass Méditation Septembre vous donne accès à toutes les séances depuis chez vous.

En décembre : Booster son esprit avant les fêtes

2021-12-04 Image défi méditation – Décembre

Bouddha enseigne que le monde résulte des actions des êtres qui y vivent, et que les actions découlent elles-mêmes directement des états d’esprit. Les états d’esprit de colère, d’orgueil, d’égoïsme, suscitent des actions nuisibles et destructrices. Des états d’esprit chaleureux tels que la considération et la gratitude produisent des actes bénéfiques. En nous entraînant à la méditation, nous pouvons développer un esprit bienveillant et réchauffer notre cœur pour les fêtes.

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