Défi méditation semaine 1 : La paix intérieure

Du lundi 16 au dimanche 22 août – En ligne (streaming)

La consigne principale de cette méditation est très simple: il faut essayer de sentir le léger frottement que produit l’air dans nos narines quand nous inspirons et expirons, puis garder notre attention sur cette sensation en essayant de ne pas suivre nos pensées.

Si nous nous promenions en forêt en parlant très fort et sans cesse, nous serions incapables de savourer la quiétude du lieu.  Il en est ainsi de notre esprit: agité par un bavardage intérieur quasi continuel, ayant bien du mal à juste prendre plaisir au calme.

Développer une certaine habileté dans la pratique de cette méditation nous enseignera par l’expérience le plaisir d’un esprit qui s’apaise, et même, avec le temps, la capacité de choisir nos états d’esprits.

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Avec Clare Teasdale
Avec Clare Teasdale

Infos pratiques

  • 5 séances de 30 min à regarder sur la semaine

  • Cours ouverts à tous et à tous niveaux

  • 1 méditation = 1 lien YouTube

  • Il est possible de suivre tout ou partie de la semaine

  • Chaque méditation peut être regardée indépendamment des autres

  • Le lien de la vidéo vous sera envoyé au plus tard dimanche 15 août

Participation semaine complète

20

Participation à la séance

5

Personne n’est refusé pour manque d’argent.