Défi méditation semaine 1 : La paix intérieure

Du lundi 16 au dimanche 22 août – En ligne (streaming)

La consigne principale de cette méditation est très simple: il faut essayer de sentir le léger frottement que produit l’air dans nos narines quand nous inspirons et expirons, puis garder notre attention sur cette sensation en essayant de ne pas suivre nos pensées.

Si nous nous promenions en forêt en parlant très fort et sans cesse, nous serions incapables de savourer la quiétude du lieu.  Il en est ainsi de notre esprit: agité par un bavardage intérieur quasi continuel, ayant bien du mal à juste prendre plaisir au calme.

Développer une certaine habileté dans la pratique de cette méditation nous enseignera par l’expérience le plaisir d’un esprit qui s’apaise, et même, avec le temps, la capacité de choisir nos états d’esprits.