Défi méditation semaine 2 : Une lumière pure

Du lundi 23 au dimanche 29 août – En ligne (streaming)

Bouddha enseigne que nos vrais problèmes ne sont pas les conditions extérieures que nous rencontrons, mais les réactions nuisibles de notre esprit face aux difficultés. Ainsi, qu’une situation extérieure particulière soit pour nous un problème ou non dépend de notre esprit.

Cette méditation est essentiellement une visualisation: nous imaginons qu’à chacune de nos expirations, nous expulsons nos problèmes sous l’aspect d’une fumée noire qui se dissipe devant nous; et à chaque inspiration nous imaginons que notre corps se remplit d’une lumière brillante.

Nous nous habituons à l’idée que nos problèmes ne sont pas aussi solides qu’il n’y paraît, et graduellement, nous sentons que notre corps et notre esprit s’apaisent, s’assouplissent, légers et radieux comme de la lumière.