Défi Méditation 3 : « Méditer pour explorer son esprit »

5 méditations guidées en ligne (streaming). Du lundi 26 août au vendredi 30 août, 30 min par séance de 8h à 8h30.

Les séances de méditation de cette semaine sont issues des enseignements de Bouddha sur ce que l’on appelle le mahamoudra. Il s’agira d’identifier quelques caractéristiques simples de notre esprit, telles que sa nature et sa fonction (ce qu’il est et ce qu’il fait). Nous pouvons en effet apprendre à reconnaître par nous-même que notre esprit est autre chose que le flux des pensées, quelque chose de limpide. Nous pourrons ainsi goûter au plaisir d’un esprit plus apaisé, plus positif, plus détendu.