Il suffit parfois d'un mot, d'un regard ou d'une contrariété pour que tout bascule. La colère monte, la peur serre, la jalousie brûle…

Pourtant, selon la sagesse bouddhiste, notre esprit est comme le ciel et nos émotions ne sont que des nuages, aussi sombres soient-ils : peur, colère, tristesse… Aucun nuage n'a le pouvoir de détruire le ciel.

Apprendre à gérer ses émotions, ce n'est pas arrêter de ressentir. C'est simplement cesser d'être emporté par chaque tempête intérieure. Pour cela il faut apprendre à observer l'émotion qui nous traverse sans lui donner le pouvoir de diriger notre vie.
Peu à peu, nous créons alors un cercle vertueux car moins nous nourrissons nos nuages noirs et plus vite ils disparaissent, pour laisser briller à la place la lumière de notre sagesse.